每日中医养生小知识docx该【每日中医养生小知识 】是由【或许我是传奇】上传分享，文档一共【4】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【每日中医养生小知识 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。每日中医养生小知识 每天都有许多人关注着养生,那么你知道养生知识有哪些吗?下面是百分网我为大家整理的(关于)每日中医养生小知识,盼望大家喜爱! 每日中医养生小知识:有效戒烟的方法 -8杯水;,忍不住烟瘾时可马上淋裕; ,(生活)要有规律; ?????,做深呼吸15分钟; ,改喝牛奶、果汁和谷类饮料; 、油炸食物; 。 每日中医养生小知识:喝水养生法 ,预防心梗和中风; ,防便秘; ,不疲惫; ,削减酒后口渴; ,喝水醒脑; ,水质最佳; ,等于没喝,要小口喝; ,最好别直接对着瓶口喝。 每日中医养生健康食谱 小麦红枣桂圆粥 原料:小麦100克,糯米100克,红枣10枚,桂圆肉20克,白糖适量 做法:1、把小麦淘净,加热水浸发,倒入锅里,煮熟。取汁水,加入糯米、去核的红枣和切碎的桂圆肉,用旺火烧沸,用小火煮成粥,加入白糖即可食用。 功效:清热除烦、利尿止渴;对慢性腹泻、糖尿病(不加糖)、乳腺炎、失眠症、癔症有疗效。 加味绿豆粥 原料:绿豆30~60克,薏仁米30克,杏仁10克,粳米100克。 调料:冰糖50克,鲜汤1000克。 做法:1、将绿豆、薏仁米、杏仁淘洗洁净,浸泡后待用。粳米100克用水洗净,加入300克清水浸泡30分钟捞出,控水,锅中加入1000克鲜汤煮沸,撇净浮沫加盖,每日中医养生小知识)。出锅后在锅内放入精盐、味精调味装碗即可,早餐食用。 提示:应先煮赤小豆,待五成熟时再加入粳米,同时煮成粥。 功效:赤小豆蛋白质含量是谷类的2~3倍,其养分成分齐全,氨基酸含量由其较高。此粥具有清热解毒、健脾消暑的功效,适用于水肿、脚气病和肥胖症。 麦仁小米粥 原料:大麦仁50克,红枣6颗,小米80克。 做法:1、将大麦仁与先浸泡2小时左右,备用。 2、将浸泡好的大麦仁放入锅中,加适量水煮至滚沸,每日中医养生小知识)。 功效:此粥可改善因燥热引起的小便不顺、头晕、烦躁等症。 核桃黑木耳粥 材料核桃仁20克,黑木耳10克,红枣5颗,粳米100克 调料冰糖适量 做法1、将黑木耳放入温水中泡发,去蒂,洗净,撕成瓣状;将粳米淘洗洁净,备用;红枣,核桃仁 洗净备用。 2、将黑木耳天博体育官网、粳米、红枣、核桃仁同放锅内,加适量水,放大火上烧开,然后改用小火熬,待 黑木耳熟烂、粳米成粥后,加上冰糖搅匀即成 莲子银耳山药汤 材料银耳、莲子、山药、百合各50克,红枣6颗 调料冰糖适量 做法1、银耳洗净,泡发备用;红枣去核,洗净;山药去皮,切成块;百合泡发洗净 2、银耳、莲子、百合、红枣同时下锅,煮约20分钟 3、待莲子、银耳煮软时将山药放入,煮至烂熟后转小火 4、加入冰糖调味即可看过每日中医养生小知识的人还看了: