天博体育官网中医养生小常识分享养生的理论与技巧无疑是中医药学中最有价值的部分。下面学习啦小编给大家介绍中医养生小常识，希望对你有用!

　　睡前做简单的抬腿操，对全身气血、五脏都有好处。全身放松平躺床上，自然呼吸，两掌叠放丹田(肚脐下四指)。

　　②餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高天博体育，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。

　　③ 饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。